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LES MILLS

Im Club La Santa können Sie verschiedene Les Mills Programme ausprobieren. In diesen Kursen sorgen beste Musik, Bewegungsabläufe und Trainer für ein revolutionäres Fitness-Erlebnis auf wissenschaftlicher Grundlage. 

EIN MUSS
IN IHREM URLAUB 

Hier im Club La Santa können Sie an verschiedenen Les Mills Kursen teilnehmen. Diese Kurse kombinieren Elemente aus Fitness, Tanz und Yoga – ein Muss in Ihrem Urlaub.

Was sie so einzigartig macht, ist die Kombination aus großartiger Musik, tollen Bewegungsabläufen, motivierenden Trainern sowie den spektakulären Anlagen und dem Ausblick des Club La Santa. Les Mills Kurse bieten für alle etwas, egal, ob Sie Ihre Flexibilität, Kraft oder Fitness verbessern oder einfach nur Spaß haben wollen. 

PROBIEREN SIE LES MILLS
IM CLUB LA SANTA

Ganz gleich, ob Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft oder Fitness verbessern oder einfach nur Spaß haben möchten, die Les Mills-Kurse bieten für jeden etwas. Welche Kurse wir gerade anbieten, erfahren Sie im Wochenprogramm.

BODYCOMBAT
IM CLUB LA SANTA

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Les Mills

FITNESS-VERANSTALTUNGEN

Tanz mit Sofie Kruuse und René Brix

08 Juli
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Fit 'n' fun kidz & teenz

26 Juli
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Body works week

16 Aug
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DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Barfuß-fitness

Barfuß-fitness Der Unterricht konzentriert sich darauf, durch funktionelles Training ohne Hilfsmittel die Füße und Knöchel zu stärken und zu mobilisieren.

Ballroom Dancing

Ballroom Dancing In Ballroom Dancing lernen Sie die Schriite von Cha-Cha-Cha, Jive, Walzer, Samba, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Partner.

Body toning

Body toning Sie trainieren Ihren ganzen Körper. Während der Stunde läuft Musik und wir arbeiten – je nach Trainer – mit Gewichtsstangen, freien Gewichten, Elastikbändern, Steps oder Handgewichten.

Fitball

Fitball Ganzkörpertraining mit großem Gymnastikball zur Rumpf-stabilisierung. Übungen für das Gleichgewicht, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Deep water aqua

Deep water aqua Sie bekommen einen Gürtel und Handgewichte für diesen unterhaltsamen Unterricht, der ein großartiges, aber gelenkschonendes Cardio- und Krafttraining ist.

Tanzen

Tanzen Dies ist ein Freestyle-Kurs, der für jeden geeignet ist. Single-Track-Tanz oder festgelegte Choreographie Seien Sie bereit mit Ihren Tanzschuhen und legen Sie los!

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Hula hoop

Hula hoop Eine lustige Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Reifen schwingen zu lassen, während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

Fitness center

Fitness center Unser Fitness Centre ist voll ausgestattet mit erstklassigen Cardio-Geräten, Geräten zum Krafttraining und Hanteln.

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Morgengymnastik

Morgengymnastik Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Gäste teil.

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Hiit

Hiit Ein hochintensives Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet.

Pilates-reformer

Pilates-reformer Der Reformer hat eine horizontale Plattform, die auf Rollen vor- und rückwärts gleitet, sowie Federn, um den Widerstand und somit den Schwierigkeitsgrad des Trainings zu regulieren.

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Fitness fussball

Fitness fussball Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Fussball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Fussball gespielt haben.

Fitness handball

Fitness handball Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Handball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Handball gespielt haben.

Pilates

Pilates Pilates ist gelenkschonende Übungen durch Muskelkraft und Ausdauer. Es fokusiert richtige Ausrichtung der Körperhaltung und Stärkung des Lendenbereiches und Muskelgleichgewichts.

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Trampolin fitness

Trampolin fitness Ein dynamischer und unterhaltsamer Kurs, bei dem Sie ein Ganzkörpertraining auf einem Fitness-Trampolin absolvieren.

Step

Step Ein energiegeladener Kurs, bei dem wir Reebok-Steps verwenden. Wählen Sie aus den 3 Schwierig-keitsstufen der Choreografie, diejenige aus, die Ihren Geist und Körper am besten herausfordert.

Zirkeltraining für senioren

Zirkeltraining für senioren Sie verbessern Mobil-ität, Kraft und Flexibilität. Egal, ob Sie ein erfahrenes Mitglied im Fitness-studio oder Neuling sind, nutzen Sie die Vorteile des Trainings in der Gruppe und unsere Sanocircle-Geräte.

Ultimate legs & glutes

Ultimate legs & glutes Dieses Training stärkt und strafft Ihren gesamten Unterkörper mit einem besonderen Fokus auf Oberschenkel und Gesäß. Der Kurs kann mit oder ohne Geräten unterrichtet werden.

Sup fitness

Sup fitness Verschiedene Gleichgewichts- und Kraftübungen auf einem Stand-Up-Paddleboard (SUP) auf der Lagune. Das SUP ist eine unstabile Plattform, fungiert als Gleichgewichtstrainer und erschwert die Übungen.

Ultimate abs

Ultimate abs In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.

Aerial fitness

Aerial fitness Konditions- und Beweglichkeitsübungen in Hängematten und auf dem Boden. Unsere Hängematten sind in U-Form aufgehängt, stützen und lassen den Körper hängen, um Flexibilität, Stabilität und Kraft zu verbessern, sowie den Rumpf (core) zu stärken.

Aqua jogging

Aqua jogging Ein gutes Einstiegstraining nach Verletzungen sowie ein gelenkschonendes Crosstraining. Im Einführungskurs geht es um richtige Technik und Verletzungsvorbeugung.

Aqua party

Aqua party Eine Aktivität für die gesamte Familie. Ein unterhaltsames Training im Wasser mit Bewegungen zu guter Musik. Die beste Art, sich an heißen Nachmittagen abzukühlen. (Nur in der Sommerhochsaison).

Fitness reformer

Fitness reformer Mit den Reformer-Geräten kombinieren wir dynamische, funktionale Bewegungen zu einem Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht fördert.

Liit

Liit LIIT ist ein Intervall-Trainingskurs mit niedriger Internsität - ein Ganzkörpertraining, das die Herzfrequenz erhöht, aber gleichzeitig gelenkschonend ist.

Schnellere erholung

Schnellere erholung Ein „Wohlfühl“-Kurs, perfekt für Menschen, die ihre Erholung durch Bewegung beschleunigen möchten. Der Kurs ist in zwei Abschnitte unterteilt, so dass sowohl der Ober- als auch der Unterkörper durch Übungen bewegt werden.

Fascial training

Fascial training In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Bindegewebe des Körpers: unseren Faszien. Durch Mobilitätsübungen, weite dynamische Bewegungen, Elastizitätsübungen, multidimensionale/funktionale Bewegungen und schließlich Faszienfreisetzung schaffen wir gesunde Faszi

BodyBike

BodyBike Body Bike im Club La Santa findet im Außenbereich auf BODY BIKE® SMART + Bikes statt. Wir nutzen INTELLIGENT CYCLING® und die BODY BIKE® Indoor Cycling App. Sie können Look Delta oder SPD Cleats oder Trainingsschuhe für die Fahrräder verwenden.

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Hyrox

Hyrox HYROX ist ein Fitness-Wettkampf für alle. Er besteht aus 8 x 1 km Laufen und 8 funktionellen Trainingsstationen – es ist die ultimative Herausforderung für Ihren Körper.

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Zumba

Zumba Zumba® ist ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness. Sie merken gar nicht, dass Sie trainieren.

Aerobics

Aerobics Udstyrsfri træning til god musik. Undervisningen er målrettet mod at forbrænde fedt og forbedre lungekapaciteten. Timen er koreografibaseret og for alle niveauer.

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