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HYROX IM FREIEN
IN CLUB LA SANTA

Pilates er en af vores mest populære aktiviteter her på Club La Santa. Vores kvalificerede og erfarne instruktører garanterer, at du får den bedste Pilates oplevelse i pragtfulde omgivelser.

DIE ULTIMATIVE
FITNESS-HERAUSFORDERUNG

Der Club La Santa beherbergt den weltweit erste Outdoor-HYROX-Fitnessbereich. Das Format für diese Wettkampffitness-Veranstaltung bleibt auf der ganzen Welt einheitlich und ermöglicht globale Bestenlisten und kumulative Weltmeisterschaften am Ende jeder Wettkampfsaison.

Es ist ein Wettkampf mit acht Stationen. Die Teilnehmer laufen insgesamt acht Mal 1 km und halten zwischen jedem Lauf an verschiedenen Trainingsstationen an, um eine Reihe spezifischer Übungen zu absolvieren. Diese Übungen beinhalten:  

  • SkiErg
  • Sled Push
  • Sled Pull
  • Burpee Broad Jumps
  • Rudern
  • Farmers Carry
  • Sandbag Lunges
  • Wall Balls

HYROX IST FÜR
JEDEN GEIGNET

Obwohl HYROX ein gutes Maß an Kraft und Ausdauer erfordert, ist es für jeden geeignet, vom Profi bis zum alltäglichen Fitnessbegeisterten. Welche HYROX Kurse wir gerade anbieten, erfahren Sie im Wochenprogramm.

Sandbag Lunges

Wall balls

SkiErgs

Rudern

Sled Push

1000 m laufen

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Fitness-boxen Probieren Sie einen Fitness-Boxkurs – Boxen kombiniert mit intensivem Training.

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Fitball Ganzkörpertraining mit großem Gymnastikball zur Rumpf-stabilisierung. Übungen für das Gleichgewicht, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Deep water aqua

Deep water aqua Sie bekommen einen Gürtel und Handgewichte für diesen unterhaltsamen Unterricht, der ein großartiges, aber gelenkschonendes Cardio- und Krafttraining ist.

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Body toning Sie trainieren Ihren ganzen Körper. Während der Stunde läuft Musik und wir arbeiten – je nach Trainer – mit Gewichtsstangen, freien Gewichten, Elastikbändern, Steps oder Handgewichten.

Crossfit

Crossfit Ständig wechselnde, funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität ausgeführt. Sie können unseren CrossFit-Bereich für eigenes Training nutzen oder an unserem Gruppenunterricht teilnehmen.

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Circuit fusion Ein schnelles Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen, bei denen Kettlebells (Kugelhanteln), Medizinbälle und Sandsäcke verwendet werden.

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Pilates

Pilates Pilates ist gelenkschonende Übungen durch Muskelkraft und Ausdauer. Es fokusiert richtige Ausrichtung der Körperhaltung und Stärkung des Lendenbereiches und Muskelgleichgewichts.

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Zirkeltraining für senioren Sie verbessern Mobil-ität, Kraft und Flexibilität. Egal, ob Sie ein erfahrenes Mitglied im Fitness-studio oder Neuling sind, nutzen Sie die Vorteile des Trainings in der Gruppe und unsere Sanocircle-Geräte.

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Body Bike Body Bike im Club La Santa findet im Außenbereich auf BODY BIKE® SMART + Bikes statt. Wir nutzen INTELLIGENT CYCLING® und die BODY BIKE® Indoor Cycling App. Sie können Look Delta oder SPD Cleats oder Trainingsschuhe für die Fahrräder verwenden.

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Zumba Zumba® ist ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness. Sie merken gar nicht, dass Sie trainieren.

Aerobics

Aerobics Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Der Unterricht konzentriert sich auf Choreographie und kann an alle Niveaus angepasst werden.

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