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FITNESSURLAUB
IM CLUB LA SANTA

Fitnesskurse, Tanzen und funktionelles Training im warmen Sonnenschein von Lanzarote mit Blick auf den Atlantik und die wunderschönen Vulkane. So sieht ein typischer Aufenthalt im Club La Santa aus.

ENDLOSE FITNESS
MÖGLICHKEITEN

Der Club La Santa ist für sein erstklassiges Gruppentraining bekannt, das von unserem gut ausgebildeten Trainerteam angeleitet wird. Zu unseren beliebtesten Aktivitäten zählen unsere Fitnesskurse und funktionellen Trainingssessions.

Die meisten Kurse finden im Freien in den Bereichen The Lawn, 5-a-side, Volcano und Laguna statt, Sie können aber auch unser Indoor-Tanzstudio, Fitness-Center, einen umfassend ausgestatteten CrossFit-Bereich und einen Funktionelle Zone nutzen, wo viele unserer Kurse veranstaltet werden. In der Funktionelle Zone finden Sie auch unser HYROX-Fitnessbereich.

Jede Woche können Sie an verschiedenen Kursen teilnehmen und entweder zu einzelnen Hits tanzen oder ganze Choreografien zusammenstellen.

Wir führen ständig neue Fitness- und Tanzkurse ein, weshalb sich unser Programm und unsere Veranstaltungen immer wieder ändern. Sie können immer einen Blick auf unserer wöchentliches Programm werfen, um herauszufinden, welche Aktivitäten gerade angeboten werden.

FITNESS UND TANZ
IN IHREM URLAUB

Die Fitnesskurse im Club La Santa sind eine Mischung aus Aerobic, funktionellem Training und Fitnesstanz. Wir erweitern unser Programm an Fitnesskursen ständig um neue Aktivitäten, die untenstehende Liste ist also nur als Beispiel zu verstehen. Werfen Sie einen Blick auf unser Wochenprogramm, um zu sehen, was gerade los ist.

Deep water aqua

Sie bekommen einen Gürtel und Handgewichte für diesen unterhaltsamen Unterricht, der ein großartiges, aber gelenkschonendes Cardio- und Krafttraining ist.

Body toning

Sie trainieren Ihren ganzen Körper. Während der Stunde läuft Musik und wir arbeiten – je nach Trainer – mit Gewichtsstangen, freien Gewichten, Elastikbändern, Steps oder Handgewichten.

Ballroom Dancing

In Ballroom Dancing lernen Sie die Schriite von Cha-Cha-Cha, Jive, Walzer, Samba, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Partner.

Fitball

Ganzkörpertraining mit großem Gymnastikball zur Rumpf-stabilisierung. Übungen für das Gleichgewicht, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Barfuß-fitness

Der Unterricht konzentriert sich darauf, durch funktionelles Training ohne Hilfsmittel die Füße und Knöchel zu stärken und zu mobilisieren.

Fitness fussball

Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Fussball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Fussball gespielt haben.

Fitness handball

Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Handball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Handball gespielt haben.

Hula hoop

Eine lustige Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Reifen schwingen zu lassen, während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

Bodybalance™

Einfache Yogabewegungen werden kombiniert mit Elementen aus Tai Chi und Pilates. Sie konzentrieren sich auf die Atmung und Dehnung des Körpers und werden sich so entspannt und erholt fühlen.

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Fitness center

Unser Fitness Centre ist voll ausgestattet mit erstklassigen Cardio-Geräten, Geräten zum Krafttraining und Hanteln.

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Morgengymnastik

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Gäste teil.

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Hiit

Ein hochintensives Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet.

Pilates-reformer

Der Reformer hat eine horizontale Plattform, die auf Rollen vor- und rückwärts gleitet, sowie Federn, um den Widerstand und somit den Schwierigkeitsgrad des Trainings zu regulieren.

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Bodypump™

Nehmen Sie am ursprünglichen Les Mills Langhantelkurs teil. Sie formen, straffen und stärken Ihren gesamten Körper - und das schnell!

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Bodycombat™

Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining, von Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Capoeira, Muay Thai, Boxen und Kickboxen inspiriert. Zusammen mit motivierender Musik, kommen Sie an Ihre Limits.

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Ultimate abs

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.

Step

Ein energiegeladener Kurs, bei dem wir Reebok-Steps verwenden. Wählen Sie aus den 3 Schwierig-keitsstufen der Choreografie, diejenige aus, die Ihren Geist und Körper am besten herausfordert.

Trampolin fitness

Ein dynamischer und unterhaltsamer Kurs, bei dem Sie ein Ganzkörpertraining auf einem Fitness-Trampolin absolvieren.

Ultimate legs & glutes

Dieses Training stärkt und strafft Ihren gesamten Unterkörper mit einem besonderen Fokus auf Oberschenkel und Gesäß. Der Kurs kann mit oder ohne Geräten unterrichtet werden.

Sup fitness

Verschiedene Gleichgewichts- und Kraftübungen auf einem Stand-Up-Paddleboard (SUP) auf der Lagune. Das SUP ist eine unstabile Plattform, fungiert als Gleichgewichtstrainer und erschwert die Übungen.

Zirkeltraining für senioren

Sie verbessern Mobil-ität, Kraft und Flexibilität. Egal, ob Sie ein erfahrenes Mitglied im Fitness-studio oder Neuling sind, nutzen Sie die Vorteile des Trainings in der Gruppe und unsere Sanocircle-Geräte.

Aerial fitness

Konditions- und Beweglichkeitsübungen in Hängematten und auf dem Boden. Unsere Hängematten sind in U-Form aufgehängt, stützen und lassen den Körper hängen, um Flexibilität, Stabilität und Kraft zu verbessern, sowie den Rumpf (core) zu stärken.

Aqua jogging

Ein gutes Einstiegstraining nach Verletzungen sowie ein gelenkschonendes Crosstraining. Im Einführungskurs geht es um richtige Technik und Verletzungsvorbeugung.

Aqua party

Eine Aktivität für die gesamte Familie. Ein unterhaltsames Training im Wasser mit Bewegungen zu guter Musik. Die beste Art, sich an heißen Nachmittagen abzukühlen. (Nur in der Sommerhochsaison).

Fitness reformer

Mit den Reformer-Geräten kombinieren wir dynamische, funktionale Bewegungen zu einem Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht fördert.

Liit

LIIT ist ein Intervall-Trainingskurs mit niedriger Internsität - ein Ganzkörpertraining, das die Herzfrequenz erhöht, aber gleichzeitig gelenkschonend ist.

Schnellere erholung

Ein „Wohlfühl“-Kurs, perfekt für Menschen, die ihre Erholung durch Bewegung beschleunigen möchten. Der Kurs ist in zwei Abschnitte unterteilt, so dass sowohl der Ober- als auch der Unterkörper durch Übungen bewegt werden.

Fascial training

In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Bindegewebe des Körpers: unseren Faszien. Durch Mobilitätsübungen, weite dynamische Bewegungen, Elastizitätsübungen, multidimensionale/funktionale Bewegungen und schließlich Faszienfreisetzung schaffen wir gesunde Faszi

Hyrox

HYROX ist ein Fitness-Wettkampf für alle. Er besteht aus 8 x 1 km Laufen und 8 funktionellen Trainingsstationen – es ist die ultimative Herausforderung für Ihren Körper.

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Zumba

Zumba® ist ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness. Sie merken gar nicht, dass Sie trainieren.

Aerobics

Udstyrsfri træning til god musik. Undervisningen er målrettet mod at forbrænde fedt og forbedre lungekapaciteten. Timen er koreografibaseret og for alle niveauer.

FITNESS- UND TANZVERANSTALTUNGEN

Tanz mit Sofie Kruuse und René Brix

08 Juli
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Fit 'n' fun kidz & teenz

26 Juli
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Body works week

16 Aug
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Stretch & relax Geschmeidigkeit, innere Ruhe und Atmung stehen hier im Vordergrund. Stück für Stück werden die großen Muskelgruppen gedehnt. Am Ende der Stunde folgt eine Entspannungsübung.

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Beweglichkeitstraining Sie führen Übungen im Stehen sowie am Boden durch. Die Übungen sind von natürlichen Bewegungsabläufen inspiriert, so dass sich die Gelenke und Muskeln in ihrem vollen Bewegungsbereich bewegen können.

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Morgen-meditation Eine sehr friedliche Art, Ihren Tag mit einer geführten Meditation, entweder sitzend oder liegend, zu beginnen. Sie werden den Kurs entspannt, verjüngt und voller guter Energie für Ihren Tag verlassen.

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