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CROSSFIT
IM CLUB LA SANTA

Der Club La Santa bietet fantastische Bedingungen für Crossfit-Training, in einem komplett ausgestatteten Außenbereich mit allem, was das Crossfit-Herz begehrt.

ALLEINE ODER
MIT TRAINER 

Sie können entweder allein trainieren oder an einer der vielen Team-Aktivitäten mit unseren erfahrenen Crossfit-Trainern teilnehmen – egal, ob Sie gerade erst anfangen oder bereits erfahren sind. Der Außenbereich ist mit Sandsäcken, Kettlebells, Wall- und Slamballs, Langhanteln, Kurzhanteln, Hantelscheiben, Plyoboxen, Klimmzugstangen, Ringen, Seilen, Rudermaschinen, BikeErg-Heimtrainern und vielem mehr ausgestattet.

Wir empfehlen Ihnen, an einer Team-Aktivität teilzunehmen um Verletzungen durch eine falsche Technik vorzubeugen und Ihre Fähigkeiten und Leistung zu verbessern. 

CROSSFIT
FÜR JEDEN

Nehmen Sie an einer der zahlreichen Teamaktivitäten mit erfahrenen Crossfit-Trainern teil, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind.

Einführung in Crossfit

We introduce you to one of the 9 fundamental movements in Crossfit and we finish with a short workout so that you can put it into practice.

Crossfit Konditionierung

You'll be guided through a longer Crossfit workout that can be adapted to all fitness and skill levels.

Crossfit Erfahrene

An advanced Crossfit session, for those with lots of experience. You must already be familiar with the main movements to join.

Crossfit Team WOD

Crossfit 10-15

A beginner’s class for teenagers. We’ll introduce you to all movements and techniques and you’ll learn about how to make sure you and others are safe.

Hier sind unsere Crossfit-Einrichtungen

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Halten Sie die linke Maustaste gedrückt und ziehen Sie, um auf der Karte zu navigieren

Crossfit-Bereich

Der Club La Santa bietet beste Voraussetzungen für das CrossFit-Training - unser Außenbereich ist komplett mit Sandsäcken, Kettlebells, Wallballs, Slamballs, Langhanteln, Kurzhanteln und mehr ausgestattet.

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Barfuß-fitness

Barfuß-fitness Der Unterricht konzentriert sich darauf, durch funktionelles Training ohne Hilfsmittel die Füße und Knöchel zu stärken und zu mobilisieren.

Deep water aqua

Deep water aqua Sie bekommen einen Gürtel und Handgewichte für diesen unterhaltsamen Unterricht, der ein großartiges, aber gelenkschonendes Cardio- und Krafttraining ist.

Fitball

Fitball Ganzkörpertraining mit großem Gymnastikball zur Rumpf-stabilisierung. Übungen für das Gleichgewicht, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Ballroom Dancing

Ballroom Dancing In Ballroom Dancing lernen Sie die Schriite von Cha-Cha-Cha, Jive, Walzer, Samba, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Partner.

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Tanzen Dies ist ein Freestyle-Kurs, der für jeden geeignet ist. Single-Track-Tanz oder festgelegte Choreographie Seien Sie bereit mit Ihren Tanzschuhen und legen Sie los!

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Body toning

Body toning Sie trainieren Ihren ganzen Körper. Während der Stunde läuft Musik und wir arbeiten – je nach Trainer – mit Gewichtsstangen, freien Gewichten, Elastikbändern, Steps oder Handgewichten.

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Fitness fussball

Fitness fussball Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Fussball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Fussball gespielt haben.

Fitness center

Fitness center Unser Fitness Centre ist voll ausgestattet mit erstklassigen Cardio-Geräten, Geräten zum Krafttraining und Hanteln.

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Fitness handball Intensives aber auch spassiges Cardio- und Kräftetraining mit einem Handball. Der Unterricht ist für alle geeignet, auch wenn Sie noch nie Handball gespielt haben.

Hiit

Hiit Ein hochintensives Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet.

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Freiwasserschwimmen Wir bieten für Neulinge und für diejenigen, die Ihre Techniken und Fähigkeiten im offenen Gewässer verbessern möchten, Kurse im Nordpool sowie in der Lagune an.

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Hula hoop Eine lustige Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Reifen schwingen zu lassen, während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

Pilates-reformer

Pilates-reformer Der Reformer hat eine horizontale Plattform, die auf Rollen vor- und rückwärts gleitet, sowie Federn, um den Widerstand und somit den Schwierigkeitsgrad des Trainings zu regulieren.

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Bodycombat™ Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining, von Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Capoeira, Muay Thai, Boxen und Kickboxen inspiriert. Zusammen mit motivierender Musik, kommen Sie an Ihre Limits.

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Bodypump™ Nehmen Sie am ursprünglichen Les Mills Langhantelkurs teil. Sie formen, straffen und stärken Ihren gesamten Körper - und das schnell!

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Hiit schwimmen HIIT ist die Abkürzung für ein hochintensives Intervalltraining. Der Schwerpunkt liegt auf Verbesserung Ihres Herzkreislaufsystems und allgemeinen Fitness durch kurze, aber sehr intensive Intervalle.

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Sup fitness

Sup fitness Verschiedene Gleichgewichts- und Kraftübungen auf einem Stand-Up-Paddleboard (SUP) auf der Lagune. Das SUP ist eine unstabile Plattform, fungiert als Gleichgewichtstrainer und erschwert die Übungen.

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Schwimmen & schwimmkurse Wir haben drei beheizte 50m-Becken mit insgesamt 24 Schwimmbahnen. Wir bieten ein komplettes Programm an Schwimmkursen und Traingingssessions für alle Niveaus und Altersgruppen (ab 6 Jahren) an.

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Zirkeltraining für senioren Sie verbessern Mobil-ität, Kraft und Flexibilität. Egal, ob Sie ein erfahrenes Mitglied im Fitness-studio oder Neuling sind, nutzen Sie die Vorteile des Trainings in der Gruppe und unsere Sanocircle-Geräte.

Triathlon

Triathlon Club La Santa ist der Traum jedes Triathleten – drei 50m-Becken, Salzwasser-Lagune, ein Fahrrad-center mit Leih- oder Mieträdern, eine brandneue CONIPUR Vmax Laufstrecke und vielem mehr.

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Schnellere erholung Ein „Wohlfühl“-Kurs, perfekt für Menschen, die ihre Erholung durch Bewegung beschleunigen möchten. Der Kurs ist in zwei Abschnitte unterteilt, so dass sowohl der Ober- als auch der Unterkörper durch Übungen bewegt werden.

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Trocken-training für schwimmer Möchten Sie Ihre Schwimmfähigkeiten verbessern? Im Fitnesscenter erhalten Sie eine Einführung in verschiedene Möglichkeiten, Ihren Schwimmstil zu verbessern, indem Sie Übungen an Land machen.

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BodyBike Body Bike im Club La Santa findet im Außenbereich auf BODY BIKE® SMART + Bikes statt. Wir nutzen INTELLIGENT CYCLING® und die BODY BIKE® Indoor Cycling App. Sie können Look Delta oder SPD Cleats oder Trainingsschuhe für die Fahrräder verwenden.

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Hyrox HYROX ist ein Fitness-Wettkampf für alle. Er besteht aus 8 x 1 km Laufen und 8 funktionellen Trainingsstationen – es ist die ultimative Herausforderung für Ihren Körper.

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Zumba

Zumba Zumba® ist ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness. Sie merken gar nicht, dass Sie trainieren.

Aerobics

Aerobics Udstyrsfri træning til god musik. Undervisningen er målrettet mod at forbrænde fedt og forbedre lungekapaciteten. Timen er koreografibaseret og for alle niveauer.

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