MORGENGYMNASTIK
EN SAND KLASSIKER

Kom med, når dagen sættes i gang med den klassiske morgengymnastik.

START DAGEN
I GODT SELSKAB

Hver morgen kl. 8.00 sættes dagen i gang med den klassiske morgengymnastik. Her vækkes din krop nænsomt med forskellige lette øvelser ved pool-området, til samme musik fra 70’erne og 80’erne, som blev anvendt helt tilbage fra Club La Santas start.

Der er garanti for stort fremmøde af unge som ældre. For nogen er det første gang de oplever en Club La Santa morgengymnastik og for andre er det en fast tilbagevendende begivenhed, som man bare må have med. Du kan kun blive mentalt opløftet af bevægelserne, musikken og samværet med andre glade gæster.

Morgengymnastikken varer ca. 20 minutter, og herefter er der afgang til stadion, hvor du kan deltage i en løbetur eller gåtur rundt om lagunen - helt frivilligt naturligvis.

MÅSKE DU KUNNE VÆRE INTERESSERET I

Ballroom Dans

Ballroom Dans Lær trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Barefoot fitness

Barefoot fitness Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

Body toning

Body toning Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Fitball

Fitball Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.

Dans

Dans En freestyle dansetime, hvor alle kan være med. Dans til enkelte numre eller vær med, når en hel koreografi bygges op. Kridt dine bedste dansesko og gør dig klar til at mærke rytmerne.

Læs mere

Deep water aqua

Deep water aqua Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

Bodybalance™

Bodybalance™ BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.

Læs mere

Bodycombat™

Bodycombat™ BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.

Læs mere

Fitness center

Fitness center Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere

Fitness fodbold

Fitness fodbold Kom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold. Instruktionen er for alle niveauer uanset tidligere kendskab til fodboldens verden.

Pilates reformer

Pilates reformer Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.

Læs mere

Fitness håndbold

Fitness håndbold En af vores nyeste aktiviteter er Fitness Håndbold. Dette er en 50 minutters hård, men sjov cardio- og styrketræning med en håndbold. Denne instruktion er for alle, selvom du aldrig har spillet håndbold før.

Bodypump™

Bodypump™ BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.

Læs mere

Pilates

Pilates På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.

Læs mere

Hiit

Hiit HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

Hula hoop

Hula hoop En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.

Senior styrketræning

Senior styrketræning Vi har flere ting på programmet til Seniorer, blandt andet Core Træning med fokus på maveregionen, samt Full Body Træning.

Step

Step En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.

Ultimate legs & glutes

Ultimate legs & glutes På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Sup fitness

Sup fitness SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

Ultimate abs

Ultimate abs I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Trampolin fitness

Trampolin fitness Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt. Prøv en dynamisk og varierende træningstime udført på særlige trampoliner.

Aerial fitness

Aerial fitness Sæt fokus på din styrke og smidighed gennem brugen af hængekøjer og gulv. Deltag i en introduktionstime først, så er du klar, når øvelserne bliver hurtigere og mere udfordrende.

Aqua jogging

Aqua jogging Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Aqua party

Aqua party Aqua Party er en aktivitet for hele familien, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben. (Afholdes i højsæsonen om sommeren)

Fitness reformer

Fitness reformer Med brug af en reformermaskine, kombinerer du dynamiske, funktionelle bevægelser og får trænet styrke, fleksibilitet, koordination og balance for hele kroppen

Liit

Liit LIIT er "low-impact" intervaltræning, hvor du får trænet hele kroppen og sat gang i kredsløbet samtidig med at du skåner dine led.

Recover faster

Recover faster Recover faster fokuserer på både statisk og dynamisk udstrækning opdelt i 2 sektioner: underkrop og overkrop. Øvelserne er specifikt egnet til at hjælpe kroppen at restituere.

Fascial training

Fascial training I denne time arbejder vi med kroppens bindevæv - vores fascier. Gennem mobilitetsøvelser, dynamiske store bevægelser, rebound elasticitet, multi-dimensionelle/funktionelle bevægelser og til sidst fascial release, vil vi skabe en sund fascia.

BodyBike

BodyBike Body Bike på Club La Santa foregår udendørs på BODY BIKE® SMART + cykler. Her benytter vi INTELLIGENT CYCLING® og BODY BIKE® Indoor Cycling appen. Du kan bruge Look Delta og SPD klamper eller træningssko til cyklerne.

Læs mere

HYROX

HYROX HYROX er et Fitness Race for alle. HYROX består af 8x1km løb og 8 funktionelle træningsstationer efter hver kilometer løb - den ultimative udfordring for din krop.

Læs mere

Zumba

Zumba Zumba® er en helkropstræning, der blander alle elementer af fitness i én energigivende og afstressende træning. Fusionen af latin- og verdensrytmer gør træningen sjov og medrivende, så du end ikke opdager, at du træner.

Aerobics

Aerobics Udstyrsfri træning til god musik. Undervisningen er målrettet mod at forbrænde fedt og forbedre lungekapaciteten. Timen er koreografibaseret og for alle niveauer.

SE ALLE AKTIVITETER

MORGENGYMNASTIK
EN SAND KLASSIKER