SPORT OG MOTION

På Club La Santa er stort set al sport og motion inkluderet i dit ophold.
Enkelte sportsaktiviteter udbydes kun i bestemte sæsoner. I ugeprogrammet kan du se en liste over alle aktiviteter, der udbydes i de næste to uger.

Hent ugeprogram

Fitness & DansBørn & UngeCyklingKetchersportSvømningKrop & sjælFunktionel træningVandsportTriatlonBoldspilLøbLes MillsAndet

Aerial fitness

Aerial fitness Sæt fokus på din styrke og smidighed gennem brugen af hængekøjer og gulv. Deltag i en introduktionstime først, så er du klar, når øvelserne bliver hurtigere og mere udfordrende.

Aerial relaxation

Aerial relaxation På dette hold ligger du i arial hængekøjer, mens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning. Gå derfra komplet afslappet, opfrisket og klar på nye oplevelser.

Aerobics

Aerobics Udstyrsfri træning til god musik. Undervisningen er målrettet mod at forbrænde fedt og forbedre lungekapaciteten. Timen er koreografibaseret og for alle niveauer.

Aqua jogging

Aqua jogging Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Aqua party

Aqua party Aqua Party er en aktivitet for hele familien, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben. (Afholdes i højsæsonen om sommeren)

Atletik på atletikstadion

Atletik på atletikstadion Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.

Badminton

Badminton Vi tilbyder hele 2 sportshaller til badminton. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer, til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne. Prøv også Fitness Badminton.

Ballroom Dans

Ballroom Dans Lær trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Barefoot fitness

Barefoot fitness Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

Basketball

Basketball Vi har en indendørs bane i vores sydhal, samt et udendørs område, hvor du kan spille street basket under blå himmel.

Beach volley

Beach volley Frisk på et spil Beachvolley? Vi tilbyder instruktioner og sociale turneringer i Beachvolley hver uge. Du kan også selv arrangere en kamp eller turnering.

Beachtennis

Beachtennis Beachtennis er nyt og hamrende sjovt. Der spilles 2 mod 2, og på en Beach Volley bane, hvor nettet sænkes en smule. Pointsystemet er som i tennis. Du låner ketchere og køber bolde i Sports Booking.

Body toning

Body toning Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Bodybalance™

Bodybalance™ BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.

BodyBike

BodyBike Body Bike på Club La Santa foregår udendørs på BODY BIKE® SMART + cykler. Her benytter vi INTELLIGENT CYCLING® og BODY BIKE® Indoor Cycling appen. Du kan bruge Look Delta og SPD klamper eller træningssko til cyklerne.

Bodycombat™

Bodycombat™ BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.

Bodypump™

Bodypump™ BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.

Boksning og fitness boksning

Boksning og fitness boksning Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

Bordtennis

Bordtennis Brænder du for bordtennis, eller vil du blot spille lidt for sjov, har vi tre bordtennisborde til fri afbenyttelse samt en ugentlig bordtennisturnering.

Breathe Better

Breathe Better På dette hold vil du fokusere på at frigøre og optimere åndedrættet - engagere dit hvile- og fordøjelsessystem og lære om næsevejrtrækning. Åndedrættet er 3-dimensionelt, så du vil opleve et mere naturligt, optimeret åndedræt og få følelsen af ro.

Circuit fusion

Circuit fusion En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

Crossfit

Crossfit Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Cykling

Cykling Spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi arrangerer fælles ture, og du kan også køre selv på en af vores mange cykler.

Dans

Dans En freestyle dansetime, hvor alle kan være med. Dans til enkelte numre eller vær med, når en hel koreografi bygges op. Kridt dine bedste dansesko og gør dig klar til at mærke rytmerne.

Deep water aqua

Deep water aqua Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

Dykning & snorkling

Dykning & snorkling La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Fascial training

Fascial training I denne time arbejder vi med kroppens bindevæv - vores fascier. Gennem mobilitetsøvelser, dynamiske store bevægelser, rebound elasticitet, multi-dimensionelle/funktionelle bevægelser og til sidst fascial release, vil vi skabe en sund fascia.

Fitball

Fitball Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.

Fitness center

Fitness center Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Fitness fodbold

Fitness fodbold Kom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold. Instruktionen er for alle niveauer uanset tidligere kendskab til fodboldens verden.

Fitness håndbold

Fitness håndbold En af vores nyeste aktiviteter er Fitness Håndbold. Dette er en 50 minutters hård, men sjov cardio- og styrketræning med en håndbold. Denne instruktion er for alle, selvom du aldrig har spillet håndbold før.

Fitness reformer

Fitness reformer Med brug af en reformermaskine, kombinerer du dynamiske, funktionelle bevægelser og får trænet styrke, fleksibilitet, koordination og balance for hele kroppen

Fun time

Fun time Fun Time er Club La Santas aktivitetsprogram for de 3-10-årige, der finder sted om eftermiddagen rundt omkring på Club La Santa. De 3-5 årige er i selskab med en forælder.

Functional Team Workout

Functional Team Workout Et hold tilegnet alle niveauer. Der er garanteret en sjov holdtræning, hvor du bliver presset til det yderste lpå en ny måde. Du vil blive udfordret som en del af et team på 2-4 personer, hvor i sammen skal udføre en højintensitet træning, med muligheden

Funktionel svømmetræning

Funktionel svømmetræning Funktionel svømmetræning er perfekt for dig der elsker svømning og gerne vil forbedre din kondition. Denne time er en kombination af øvelser i høj intensitet både i vand og på land.

Funktionel træning

Funktionel træning Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

Golftræning

Golftræning Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.

Hatha yoga

Hatha yoga Hatha Yoga er en af Yogaens hovedgrene. Der arbejdes med forskellige kroppositioner, som giver styrke og smidighed. Åben for alle aldre.

Hiit

Hiit HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

Hiit svømning

Hiit svømning HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training hvilket betyder højintens intervaltræning. Du får din puls op og øger dit fitnessniveau igennem svømning.

Hula hoop

Hula hoop En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.

HYROX

HYROX HYROX er et Fitness Race for alle. HYROX består af 8x1km løb og 8 funktionelle træningsstationer efter hver kilometer løb - den ultimative udfordring for din krop.

Kajak instruktioner

Kajak instruktioner I denne instruktion vil I lærer hvordan I håndterer kajakken, holder på pagajen, holder balancen samt grundlæggende padleteknik.

Kettlebell training

Kettlebell training Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Klatrerum / bouldering

Klatrerum / bouldering Klatring på kunstige stenvægge uden brug af reb eller seler. Bemærk: Børn fra 10-14 år skal til enhver tid være i selskab med en voksen, mens børn under 10 år ingen adgang har til rummet.

Landtræning for svømmere

Landtræning for svømmere Vil du forbedre dine svømmeevner? Så er ”Dryland Session” lige noget for dig! ”Dryland session” finder sted i fitnesscentret, med fokus på at forbedre dine svømmetag i form af landbaserede øvelser.

Legeplads

Legeplads Masser af leg, aktivitet og motorisk træning på legepladsen. Her er både gynger, klatrestativ og vippeheste. Legepladsen er bedst egnet til børn fra 2 år og op.

Liit

Liit LIIT er "low-impact" intervaltræning, hvor du får trænet hele kroppen og sat gang i kredsløbet samtidig med at du skåner dine led.

Løbetræning

Løbetræning Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Minigolf

Minigolf Sjov for hele familien! Prøv vores sjove og udfordrende 20 huls minigolfbane med snørklede og bakkede forhindringer, der udfordrer spillere i alle aldre. Vi afholder også sociale turneringer i minigolf.

Mobilitet

Mobilitet Opnå bedre bevægelse og kropsbevidsthed med mobilitetsøvelser. Alle øvelser er baseret på naturlige bevægelser, så led og muskler kan bevæge sig fuldt ud.

Morgen Gymnastik

Morgen Gymnastik Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.

Morgen meditation

Morgen meditation Få en rolig start på dagen med en guidet meditation. Du kan både sidde op eller ligge ned, og du vil forlade timen med ro i kroppen og masser af energi til resten af dagen.

Mountain bike

Mountain bike Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.

Olympisk vægtløftning

Olympisk vægtløftning I olympisk vægtløftning lærer du hvordan man trækker og støder. Du vil modtage individuel feedback for at forbedre din teknik, så du kan opnå det maksimale resultat.

Open water svømning

Open water svømning Bliv bedre til at svømme i åbent vand. Vi tilbyder grundliggende instruktion i en opvarmet pool. Endvidere har vi instruktioner i åbent vand til såvel begyndere og til let øvede i vores sikre lagune.

Opvarmet børnepool

Opvarmet børnepool For de mindste er der masser af leg i vente i den opvarmede børnepool og rig mulighed for at møde nye legekammerater.

Padel

Padel Padel er et sjovt og nemt spil med enkle regler, så alle kan være med. Vi tilbyder instruktioner og sjove sociale turneringer til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne.

Petanque

Petanque Petanque er en form for boule, hvor det handler om at kaste kuglerne så tæt på en lille kugle (kaldet Jack) som muligt. Der afholdes sociale turneringer for seniorer.

Pickleball

Pickleball Prøv vores nyeste skud på stammen inden for ketchersport. Pickleball er en sport, der er let at lære, og som kombinerer elementer fra tennis, badminton og bordtennis. Det spilles på en mindre bane med paddles og fungerer både som single- og doublespil.

Pilates

Pilates På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.

Pilates reformer

Pilates reformer Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.

Play time

Play time Dit barn vil elske Play Time, børneklubben for de mindste. Her venter sjove lege og nye venner i trygge rammer, sammen med det fantastiske Green Team. De mindste kan deltage med en forælder.

Play time med forældre

Play time med forældre Børn under 3 år er altid velkomne i børneklubben Playtime i selskab med en voksen. Her kan de udforske sjove lege og aktiviteter og få nye venner i et trygt og sikkert miljø

Powerlifting

Powerlifting Denne time fokuserer på enten backsquat, dødløft eller bænkpres. Instruktøren vil give dig individuel feedback for at forbedre din teknik, så du kan opnå det maximale resultat.

Racketball

Racketball Sjov konditionstræning som bliver spillet på en squashbane med lidt længere ketcher og en lidt større bold. Gummibolden hopper højere end en squashbold, hvilket gør det nemmere at holde spillet igang.

Recover faster

Recover faster Recover faster fokuserer på både statisk og dynamisk udstrækning opdelt i 2 sektioner: underkrop og overkrop. Øvelserne er specifikt egnet til at hjælpe kroppen at restituere.

Senior styrketræning

Senior styrketræning Vi har flere ting på programmet til Seniorer, blandt andet Core Træning med fokus på maveregionen, samt Full Body Træning.

Slackline

Slackline En introduktion til brugen af slackline, de forskellige former for linjer, korrekt opsætning, balance samt tricks.

Spikeball

Spikeball Spikeball er en ny og sjov aktivitet, der udspringer af beach volley. I to hold spiller I med en bold og et rundt net på jorden. Det er let at lære, så tag familien eller vennerne med til et sjovt spil på stranden.

Springgymnastik

Springgymnastik Grundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.

Squash

Squash Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer til børn fra 6 år og voksne.

Step

Step En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.

Stretch & relax

Stretch & relax Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.

Sup fitness

Sup fitness SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

Sup instruktioner

Sup instruktioner Vi har instruktioner for begyndere, hvor du lærer de helt grundliggende teknikker, samt for let øvede, hvor du lærer at lave effektive padel-tag, effektive vendinger, samt padle i bølger og i konkurrence.

Svømmetræning

Svømmetræning Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Tennis

Tennis Vi har 8 kvalitetsbaner og tilbyder niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer for både børn fra 6 år og voksne, mænd og kvinder. Prøv også Fitness Tennis.

TrackMan Indoor Golf Simulator

TrackMan Indoor Golf Simulator Øv dine slag, spil mod dine venner, i online turneringer eller på berømte internationale golfbaner med vores to nye TrackMan Indoor Golf simulatorer.

Trampolin fitness

Trampolin fitness Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt. Prøv en dynamisk og varierende træningstime udført på særlige trampoliner.

Trampolin legeplads

Trampolin legeplads Midt på La Rambla finder du trampolinlegepladsen, der med små trampoliner og tilhørende knolde byder på masser af sjov til alle aldre.

Triathlon træning

Triathlon træning Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.

Trx

Trx TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.

Ugentlige løb og races

Ugentlige løb og races Vi afholder ugentligt 5 og 10 km løb, halv marathon samt mini udgaver af duathlon på bodybike og aquathlon, så de fleste kan være med og prøve det af.

Ultimate abs

Ultimate abs I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Ultimate legs & glutes

Ultimate legs & glutes På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Volleyball

Volleyball Deltag i vores sociale indendørs volleyball turnering for at opleve suset og spændingen af volleyball spillet med dine venner og andre gæster.

Windsurf instruktioner

Windsurf instruktioner Lær at windsurfe i sikre omgivelser i vores lagune. Vi tilbyder instruktioner for begyndere, for let-øvede, for øvede, samt et genopfriskningskursus, hvis det er længe siden du har surfet. Det er muligt at deltage fra 15 år.

Yoga flow

Yoga flow Denne klasse synkroniserer åndedræt (pranayama) og bevægelse i et kontinuerligt flow fra en yogastilling (asana) til den næste gennem solhilsner.

Young time

Young time Young Time tilbyder forskellige aktiviteter for de 10-15 årige. Aktiviteterne er udfordrende, sjove og introducerer de unge til sport og teambuilding.

Zumba

Zumba Zumba® er en helkropstræning, der blander alle elementer af fitness i én energigivende og afstressende træning. Fusionen af latin- og verdensrytmer gør træningen sjov og medrivende, så du end ikke opdager, at du træner.

BOOK MED CLUB LA SANTA APPEN

BOOK MED CLUB LA SANTA APPEN

Med Club La Santa appen kan du nemt booke baner og cykler samt tilmelde dig hold og instruktioner under din ferie. Sports Booking via appen er tilgængelig 24 timer i døgnet, og du kan starte med at booke 1 time efter check-in.

APP STORE GOOGLE PLAY