ACTIVE SENIORS
Danish event
OM EVENTET
Tag med Rikke Sandahl til Club La Santa på denne aktive og sjove uge i sol, varme og i hyggelige rammer med masser af motion og socialt samvær.
Alle kan være med på holdet, når vi i løbet af ugen kommer hele kroppen igennem. Uanset dit udgangspunkt, vil denne uge kunne bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i god balance. Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer.
Om formiddagen vil vi bevæge os til glad rytmisk musik, med fokus på motion, styrke, mobilitet, kondi, koordination, balance, og smidighed. Vi slutter formiddagen af med strækøvelser på måtter efterfulgt af en god gang nærende og opbyggende afspænding.
Eftermiddagen afholdes med tema-relateret undervisning, hvor vi arbejder målrettet med tilpassede styrkeøvelser specielt rettet mod eksempletvis gigt, opererede knæ og hofte, stive og svage fingre, håndled, øjne og syn, fordøjelse, hovedpine, åndedræt/åndenød, balance, nakkestivhed etc.
Mange af øvelserne er udplukket med tanke på, at den enkelte deltager kan blive fortrolig med øvelserne til selvhjælp og derved kan holde sig i gang, når de kommer hjem igen til hverdagen. Efterfølgende vil vi runde dagen af med mindfullness såsom bodyscanning, meditation og åndedrætsteknik.
Der vil efter aftale og ønske kunne blive arrangeret fælles aktiviteter såsom gåtur rundt om lagunen, linedans/folkedans, Boules/minigolf turnering
Kommende events
No events are scheduled for the moment
FORELØBIGT PROGRAM
MØD
INSTRUKTØREN
MØD
INSTRUKTØREN
Rikke Sandahl uddannet Gymnastik- og Idrætslærerinde, afspændings-terapeut, kropsterapeut (Bowtech Behandler) samt SANS-instruktør, som har fokus på ældre-segmentet med sang, dans og musik som hjælper til at stimulere hjernen og holde den aktiv.
Hun elsker sit daglige arbejde og undervisning med aktive ældre, hvor hun med god energi, rytmisk musik, dans, sjov og leg høster af sine mange års erfaring og fletter det hele sammen. Hun er optaget af at inspirere og udvikle din forståelse for balancen mellem din fysiske udfoldelse og dit mentale overskud.
VÆRD AT VIDE
Prisen er 140 €, inklusive alle aktiviteter i programmet, en t-shirt samt af afslutningsmiddag.
Der er begrænset antal pladser - så book allerede nu. Bemærk venligst, at lejren er forbeholdt gæster der bor på Club La Santa.
Fra tid til anden, er der ikke nok deltagere til en camp. Skulle dette være tilfældet forbeholder vi os retten til at annullere. Det sker sjældent men skulle det ske vil du blive refunderet det fulde beløb af eventen.
Find her vores refunderingspolitik
HAR DU SPØRGSMÅL?
Skulle du have spørgsmål, eller er der andet vi kan hjælpe med, er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os. Vi står altid klar til at hjælpe dig.
YOU MAY ALSO BE INTERESTED IN
ALT for damernes
Drømmer du om en sundere livsstil med større overskud og mere energi? Bliv sommerklar på ALT for damernes luksuscamp på Lanzarote den 5. - 12. maj 2023.
Nmove Dance & Move Retreat
Join Nmove Dance & Move Retreat for a week of dancing and fitness under the Lanzarote sun
