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HYROX AL AIRE LIBRE
EN CLUB LA SANTA

Pilates er en af vores mest populære aktiviteter her på Club La Santa. Vores kvalificerede og erfarne instruktører garanterer, at du får den bedste Pilates oplevelse i pragtfulde omgivelser.

EL RETO DEFINITIVO
DE FITNESS

 

Club La Santa alberga el primer gimnasio HYROX al aire libre del mundo. El formato de este evento de fitness competitivo se mantiene consistente en todo el mundo, lo que da lugar a tablas de clasificación globales y campeonatos mundiales acumulativos al final de cada temporada de carreras.

Es una carrera que incluye ocho circuitos. Los participantes corren 1km ocho veces en total, deteniéndose en cada estación de workout entre cada 1km de carrera para completar una serie de ejercicios específicos. Estos workouts incluyen:

 

  • SkiErg
  • Sled Push
  • Sled Pull
  • Burpee Broad Jumps
  • Rowing
  • Farmers Carry
  • Sandbag Lunges
  • Wall Balls

HYROX ES PARA
TODO EL MUNDO

Aunque HYROX requiere un buen nivel de fuerza y resistencia, es apto para todos, desde profesionales hasta aficionados del fitness. Descubre las clases que ofrecemos ahora mismo en el Programa Semanal.

Sandbag Lunges

Wall balls

SkiErgs

Rowing

Sled push

1000 m running

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Barefoot fitness

Barefoot fitness Esta clase se enfoca en fortalecer y movilizar los pies y los tobillos. Implica ejercicios funcionales utilizando solo tu peso corporal.

Deep water aqua

Deep water aqua Serás equipado con un cinturón y un juego de pesas flotantes para esta divertida clase de fitness. Esta clase es una gran actividad cardiovascular y de fuerza sin impacto para todos los niveles.

Circuito fusión

Circuito fusión Un circuito de alto ritmo con estaciones que utilizan equipos de entrenamiento funcional como pesas rusas, balones medicinales y bolsas de arena.

Introducción boxeo

Introducción boxeo Una clase de introducción, donde aprenderás todos los conceptos básicos del boxeo, incluidos el calentamiento, los golpes, la postura, el juego de pies, la defensa y el trabajo de base.

Fitball

Fitball Entrenamiento corporal total con grandes fitballs que pondrán a prueba tu equilibrio y estabilidad central al máximo. Es una excelente manera de mejorar la postura y la alineación.

Crossfit

Crossfit Movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Nuestra área de CrossFit está disponible para su propio entrenamiento o puede unirse a una de nuestras clases grupal.

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Clases de baile

Clases de baile Este es una clase de estilo libre apta para todos. Un baile por canción o una coreografía establecida. Prepárate con tus zapatos de baile y pónte a bailar.

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Baile de salón

Baile de salón Te enseñará los pasos de cha cha cha, jive, valse y samba, al mismo tiempo que te diviertes haciendo unos ejercicios muy efectivos. Todo acompañado por música moderna y sin necesitar pareja.

Body toning

Body toning Este entrenamiento de cuerpo completo fortalecerás y tonificarás todo tu cuerpo. Puedes usar pesas, placas de pesas, bandas de resistencia y/o bancos de pasos según la elección del instructor.

Fitness fútbol

Fitness fútbol Se parte de nuestros intensos 50 minutos de entrenamiento de fútbol. Trabajarás cardio y fuerza. Esta clase es para todo el mundo, incluso si no has jugado con anterioridad.

Pilates

Pilates Pilates consiste en ejercicios de flexibilidad, fuerza muscular y resistencia de bajo impacto. Enfatiza la alineación postural adecuada, la fuerza central y el equilibrio muscular.

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Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional Movimientos funcionales realizados a alta intensidad utilizando equipo y tu propio peso corporal. Tu fuerza y estado físico general mejorará más rápido que con cualquier otro entrenamiento.

Fitness balonmano

Fitness balonmano Se parte de nuestros intensos 50 minutos de entrenamiento de balonmano. Trabajarás cardio y fuerza. Esta clase es para todo el mundo, incluso si no has jugado con anterioridad.

Gimnasia matutina

Gimnasia matutina Únete a nosotros a las 08.00 todos los días para nuestra tradicional gimnasia matutina Club La Santa alrededor de la piscina de ocio. La forma perfecta de entrar en calor y empezar el día.

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Gimnasio

Gimnasio Nuestro gimnasio está completamente equipado con equipos cardiovasculares de alta gama, máquinas de levantamiento de pesas y pesas libres.

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Bodypump™

Bodypump™ Esta es la clase de barra Les Mills original que esculpirá, tonificará y fortalecerá todo su cuerpo, rápidamente!

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Hiit

Hiit Una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluye ráfagas intensas de ejercicios de alta intensidad seguidos de períodos variados de descanso activo o completo.

Hula hoop

Hula hoop Una clase divertida que desafía tu capacidad para mantener el Hula Hoop girando mientras realizas ejercicios básicos y funcionales.

Bodycombat™

Bodycombat™ Esta clase se basa en las artes marciales de Karate, Tae Kwon Do, Capoeira, Muay Thai, boxeo y kick boxing para crear un excelente entrenamiento de cuerpo completo.

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Pilates reformer

Pilates reformer El reformador es una máquina de ejercicio que tiene un carro horizontal que se desliza hacia adelante y hacia atrás sobre rodillos, con resistencia y asistencia propor-cionada por resortes para lograr la longitud muscular adecuada.

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Kettlebell training

Kettlebell training El entrenamiento con pesas rusas trabaja en muchas partes del cuerpo simultáneamente y eleva la frecuencia cardíaca para un entrenamiento cardiovascular efectivo.

Bodybalance™

Bodybalance™ Utiliza movimientos simples de Yoga, incorpora elementos de Tai Chi y Pilates y se enfoca en la respiración para estirar y fortalecer todo tu cuerpo, dejándote tranquilo, centrado y relajado.

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Trampoline fitness

Trampoline fitness Esta es una clase divertida y dinámica en la que realizarás un entrenamiento de cuerpo completo en un trampolín de fitness.

Clases de step

Clases de step Una clase de alta energía con la plataforma de step de Reebok. Elige entre 3 niveles diferentes de coreografía según tu nivel de habilidad para desafiar tanto su cuerpo como tu mente.

Circuito senior

Circuito senior Diseñada para mantener y mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad. Puedes disfrutar de los beneficios de un entrenamiento de todo el cuerpo en un entorno grupal,

Ultimate abs

Ultimate abs En esta clase fortalecerás y tonificarás el torso entero con o sin equipamiento.

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Sup fitness Harás varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio.

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Ultimate legs and glutes Este ejercicio fortalecerá y tonificará toda la parte inferior del cuerpo con un enfoque especial en los muslos y los glúteos. La clase se puede realizar con o sin equipo.

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Trx El entrenamiento TRX mejora tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central. Es una de las actividades más populares entre las clases de principiantes e intermedios.

Aerial fitness

Aerial fitness Ejercicios de acondicionamiento y flexibilidad en hamacas y en el suelo. Nuestras hamacas de seda están suspendidas en forma de U que sostienen el cuerpo para mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y el núcleo.

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Aqua jogging El Aqua Jogging es muy eficaz para la rehabilitación de lesiones y como cross training sin impacto. Nuestra clase de introducción se centra en la técnica y la prevención de lesiones.

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Halterofilia olímpica Aprende a hacer snatch, clean o jerk en nuestra clase de tamaño reducido. Recibirás un feedback individualizado que te ayudará a mejorar tu técnica para obtener los máximos resultados.

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Zumba Zumba® is a total body workout that blends all elements of fitness into one energy boosting, stress relieving workout. The fusion of Latin and World rhythms creates the perfect combination of fun and fitness so you won´t even realise you are exercising.

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